El ser humano tiende a alimentarse pero la mayoría de las veces no es de la manera correcta, ya que no entienden que el hecho de comer no consiste solamente en ingerir comida sino que es la forma en la que el cuerpo adquiere los nutrientes como las proteínas, los carbohidratos, grasas, vitaminas, minerales y agua que son necesarios para estar sanos.
Cada uno de estos nutrientes cumplen una función específica en el cuerpo.
Alimentarse de manera sana consiste en:
Consumir gran variedad de alimentos, que incluyan los vegetales, frutas y productos con granos integrales
Consumir carnes magras, aves, pescado, guisantes y productos lácteos descremados.
Beber mucha agua
Consumir moderadamente sal, azúcar, alcohol, grasas saturadas y grasas trans.
De preferencia evitar el exceso del consumo de golosinas, productos enlatados y harinas.
Las grasas saturadas provienen de los animales.
Las grasas trans provienen de los alimentos procesados, mantecas y margarinas.
